Fitnessprogramm
Fitness
Das BRETANIDE bietet Ihnen unzählige Möglichkeiten, Ihren Körper auch während Ihrem Urlaub in Schwung zu bringen.
So bieten wir Ihnen ein betreutes Kraft-, Ausdauer- und Entspannungstraining mit Spaß, Motivation und Erfolgsgarantie. Unser Animationsteam begleitet Sie bei verschiedenen Workouts oder bei den geführten Touren und sorgt dafür, dass Sie motiviert bleiben.
Aerobic: Ein effektives Kräftigungstraining für die Problemzonen Arme, Beine, Bauch und Po! Gezielte Kräftigungsübung bauen Muskulatur auf und lassen etwaige Fettpölsterchen schwinden!
Aqua-Fitness: Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie bspw. einer Schwimmnudel angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Der Wasserauftrieb fördert die Gelenksentlastung und der Wasserwiderstand fördert Muskelkraft und Ausdauer.
Bauch-Beine-Po: Falls Sie den Wunsch haben, einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po zu haben, können Sie das alles mit diesem Training erreichen, denn mit den Übungen, die wir für Sie vorbereitet haben, erreichen Sie Ihr Ziel.
Gymnastik: Wir machen Sie fit für den Tag. Diese Aktivitäten helfen Ihnen Ihre Körperhaltung zu verbessern, Ihren eigenen Körper besser zu verstehen, sich besser zu korrigieren und zu kontrollieren. Es muss erwähnt werden, dass es bei diesen Übungen nicht nur um körperliche Aktivität geht, sondern auch um die bessere psychische Wahrnehmung Ihres Körpers.
Radtouren und Wanderungen: Entdecken Sie die Insel Brac bei einer ausgewogenen Radtour oder einer entspannten Wanderung. Das Training im aeroben Bereich stärkt die Kondition und lässt Fettpolster schnell schmelzen.
Laufen: Direkt vor dem Bretanide befindet sich eine Strandpromenade, die auf der einen Seite in Richtung Zlatni Rat führt, auf der anderen in den Ort Bol. Der Kiefernwald spendet angenehmen Schatten und so ist die Promenade ein perfekte Ausgangspunkt für eine entspannte oder intensive Laufeinheit.
Nordic Walking: Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Durch diese Sportart verbrauchen Sie mehr Kalorien, außerdem beugt es Rückenschmerzen vor.
Body & Mind, Entspannungstraining: Den Alltag hinter sich lassen, Verspannungen lösen, Stress abbauen sowie Kräftigung der Muskulatur – ein sanftes Training zur Entspannung der Muskulatur, zur Vorbeugung von Verkürzungen, zur Verbesserung der Haltung sowie zur Mobilisation der Gelenke.
Mobilisation & Stretching: Um einen gesunden Rücken zu haben, brauchen wir 3 Komponente: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Die wichtigste Komponente dabei ist die Kräftigung, weil ein gesunder Rücken eine kräftige Rückenmuskulatur voraussetzt. Neben der Rückenmuskulatur sind auch kräftige Schultern, Gesäß- und Bauchmuskeln von großer Wichtigkeit. Zu Beginn wird die Wirbelsäule mobilisiert und Gelenke und Muskeln aufgewärmt. Gleichgewichtsübungen stehen auch auf dem Programm um eine bessere Körperstabilität zu erzielen. Nach der Kräftigung ist abschließendes Stretching und Ausdehnung notwendig.
Rückenfitness: Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit Nr. 1. Mit diesen Übungen helfen wir Ihnen Ihre Muskeln wieder zu entspannen, denn die Ursache der Schmerzen liegt meistens in den Muskelfasern, die sich zusammengezogen haben und sich nicht mehr entspannen können. Eine Fehlbelastung und Bewegungsmangel werden meistens für Rückenschmerzen verantwortlich gemacht.
Yoga: Yoga ist eine Bewegungsform, die mit seinen zahlreichen Vorteilen für beinahe jeden eine Bereicherung darstellt. Zusätzlich zu den physischen Veränderungen, die du mit Yoga erreichst, wirst du an mentaler Stärke dazu gewinnen.